SMEL abre inscrições para ioga às gestantes

A Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (SMEL) abriu inscrições para aulas gratuitas de ioga para gestantes. A atividade integra o Programa de Lazer, Atividade Física e Saúde (PLAFS). As vagas são limitadas.

Para se inscrever é necessário apresentar atestado médico na secretaria do Parque Municipal Getúlio Vargas. As aulas são realizadas nas terças e quintas-feiras, das 11h45 às 12h45, na sala de ginástica.

A instrutora de ioga, Janaína Farias, que também é assistente de parto sem formação médica, aponta a importância da prática regular da atividade para melhorar o equilíbrio físico, emocional e hormonal. "Isso por que as gestantes têm a oportunidade de utilizar de técnicas de respiração, alongamento, flexibilidade e preparar a mente e o corpo para o parto", explica.

Janaína salienta que a ioga também é importante para as futuras mães evitarem dores lombares, destacando que a participação favorece ainda a troca de experiências entre elas.

Benefícios

Em uma aula de ioga é realizado exercício de desbloqueio de articulações, posturas de equilíbrio, alongamentos e relaxamento. Entre os benefícios está a diminuição da ansiedade e do estresse. Também melhora os problemas respiratórios e contribui para o controle da pressão arterial. Na parte física, fortalece os músculos.

Mais tranquilidade

Praticante de ioga há dois meses, Mariana de Azambuja Gobbi, 21 anos, moradora do Bairro Centro, conta que passou a ter muito mais disposição. Grávida de sete meses da menina Isabella, Mariana relata que tinha dores na coluna antes das aulas. "A ioga mudou a minha gravidez. Além de aliviar as dores, estou mais calma, mais relaxada e a minha respiração melhorou muito", afirmou.

Daniela Araújo Kostelnaki Ramos, 31 anos, pratica ioga há quatro meses. A moradora do Bairro Niterói, também com sete meses de gravidez do menino Pedro, está sentindo-se melhor com a ioga. " Eu tinha fortes dores no nervo ciático, agora não sinto quase nada. Além disso, estou muito mais tranquila", disse.

Endereço do parque

O Parque Municipal Getúlio Vargas fica na Rua Dona Rafaela, 700, no Bairro Marechal Rondon. O telefone para mais informações é o 3462 1629, e o e-mail é: pmgv.capao@hotmail.com.